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天次 |
行程安排 |
住宿 |
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乘火车赴拉萨
晚10点乘坐T164次火车（南京/拉萨）赴拉萨。 |
火车 |
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沿途欣赏美丽的景色 |
火车 |
自理 |
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D3 |
抵达拉萨
早6：00火车从格尔木进入青藏高原，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生植物资源，为了保护这片广阔原野上的镇西藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，游客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过得藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，羌塘草原、安多圣湖、卓玛圣谷、纳木措…您这个时候能感受到的是来自心灵的净化，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店。游客在酒店休息，以适应高原气候。 |
拉萨 |
自理 |
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D4 |
圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）
上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫。参观时间约1个小时。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。 |
拉萨 |
早午晚 |
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D5 |
拉萨——纳木错——羊八井
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区（海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（室外大池40/人，室内大池60/人，另有高档包房可供选择）。下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。 |
拉萨 |
早午晚 |
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D6 |
拉萨——巴松错——林芝
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！在松多镇用过午餐以后继续前进，经过中流砥柱景点、工布江达县到达巴河镇分路，前行42公里就来到了著名的国家4A级景区——巴松错。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
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林芝 |
早午晚 |
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D7 |
林芝（巨柏公园）——拉萨
早餐后游览巨柏公园。这里生长着几十棵千年古柏，其中最著名的一棵树龄高达2600年，被称做“世界柏树王”，这棵树同时也是西藏古老教派——苯波教教主辛饶米沃且的生命神树，朝拜者络绎不绝。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到拉萨入住酒店，晚餐在旅游餐厅用。
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拉萨 |
早午晚 |
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D8 |
离拉萨
早餐后乘车前往拉萨贡嘎机场，乘机离开拉萨返程，先拉萨/成都，抵达成都后再转乘成都/南京航班返程，结束
此次短暂而又愉快的西藏之行。
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天次 |
温馨提示 |
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D3 |
此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 抵拉萨后请把身份证和返程机票交给导游，用以预购布达拉宫门票和确认返程机位之用。 |
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D4 |
此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 |
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D5 |
纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 |
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D6 |
此日因行车路程长达520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景 |
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D7 |
此日行车路程缩短为440公里途中并未安排参观景点，所以沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 |
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D8 |
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 |
二、服务标准：
我们旅行社已将我们的服务具体分列细化，将旅行社的责任明朗化，使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数，明明白白消费，从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。
住宿： 标准等全程入住标准两星级酒店、豪华等全程入住标准三星级酒店；如因单男单女产生单间，需另补差价。
用餐：行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/全程有一次露餐；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。
用车：全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）
景点：行程中所列景点，保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。
门票：全程第一景点门票。
导游：专业导游服务。
保险：旅行社责任险。
购物：只安排最多2-3个国家定点购物点，（西藏自治区博物馆）、（西藏藏医学院）
三、注意事项：
有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，纳木错、羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，若遇不可抗拒之情况，本公司保留变更行程之权利
出行前购买足够的胶卷。
报价不含：航空保险、自费门票、羊八井温泉费用（40元/60元）、藏族歌舞晚会（160/人）其他自费娱乐项目及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品等）
按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
四、入藏手续：
内地、香港、澳门的游客不需要办理进藏签证，台湾同胞及外宾仍需要办理。
1、 外宾参团需提前十天提供详细姓名、性别、国籍、年龄、职业、护照号码，以便办理外国人入藏批函。
2、 台胞参团需提前一周传真台胞证复印件，写明职业，以便办理台胞入藏批函。
3、 外宾及台湾同胞（不包括港澳）另加收300元/人的办理入藏批文等差价。 |
